Vinagre de maçã para emagrecer: leia isso antes de beber

O vinagre de maçã (ACV) ajuda a emagrecer e é um remédio natural, usado por muitos como uma medida preventiva e curativa.

Ele ocupa um lugar importante no mundo da dieta – estudos científicos, bem como experiências práticas, mostram que o vinagre de maçã (ACV) pode ajudar a emagrecer.

O vinagre é uma daquelas substâncias que têm como alvo o problema de forma holística, e que lhe fornece soluções de longo prazo. Este artigo irá ajudá-lo a entender como o vinagre de maçã funciona, e como usá-lo como parte de sua dieta diária para obter os melhores resultados.

Benefícios do vinagre de maçã

O vinagre de maçã (ACV) é um daqueles ingredientes utilizados por quem quer uma vida mais saudável. Sua ingestão pode trazer uma série de benefícios para a saúde.

Existe uma extensa pesquisa sobre como o vinagre de maçã pode ajudar a perder peso. Em 2009, The Bioscience, Jornal de Biotecnologia e Bioquímica publicou um estudo que mostrava que beber o ACV por apenas três meses causou quedas significativas no peso corporal, gordura abdominal, circunferência da cintura e triglicérides.

O vinagre de maçã também pode melhorar a saúde do coração. O vinagre contém ácido málico, que limpa as artérias obstruídas, nódulos linfáticos e tecidos de órgãos.

Quando aplicado na pele, ele pode ajudar a eliminar a acne, verrugas, e muitas outras manchas da pele, bem como descolorações. Algumas pessoas adicionam um toque do vinagre de maçã em sua água do banho, a fim de melhorar a saúde da sua pele.

• Veja também um post completo com os benefícios da maçã.

Este vinagre oferece uma série de outros benefícios para a saúde:

• Trata azia;
• Melhora a qualidade do sono;
• É um remédio para a insônia;
• Melhora os níveis de energia;
• Ajuda a digestão;
• Fortalece o sistema imunológico.

No entanto, apesar de todos os benefícios potenciais do vinagre de maçã, ele não é uma solução rápida. Se você estiver procurando como emagrecer rápido, então ACV não é o produto certo para você. Pense nisso como uma maratona, e não um sprint.

Vinagre de maçã para emagrecer

Antes de adicionar o vinagre de maçã em sua dieta diária para perda de peso, você deve ler as instruções abaixo, que irão ajudá-lo a perder peso de forma segura, e protegê-lo de quaisquer efeitos colaterais indesejados.

Então, antes de entrar nessa jornada por uma vida mais saudável, e perder peso, saiba como o vinagre de maçã pode ajudar nesta jornada.

Ele não irá fornecer-lhe uma perda de peso rápida. A mudança será gradual, mas permanente. Tente não ser impaciente.

• Leia também o post dieta a maçã.

1- Qual a melhor marca?

Não há resposta certa ou errada a esta pergunta. No entanto, é recomendado que seja o vinagre a partir da sidra ou do suco de maçã. A versão orgânica também pode ser uma melhor opção.

2- Diferença entre o orgânico e o não-orgânico

A versão orgânica do vinagre de maçã (também conhecida como não-pasteurizada ou crua) contém uma substância preenchida com nutrientes vivos e bactérias, que são responsáveis por muitos dos benefícios para a saúde. O tipo orgânico não passa por aquecimento, e não é pasteurizado.

É possível notar algum sedimento na parte inferior da garrafa, então você vai querer certificar-se de agitá-lo antes de usar. Por outro lado, o tipo não-orgânico tem cor clara.

3- Como tomar o vinagre de maçã?

Este vinagre contém o antioxidante beta-caroteno, que ajuda a quebrar e remover a gordura indesejada do seu corpo. O gosto do vinagre de maçã cru pode ser muito intenso.

Você pode optar pela receitinha abaixo:

1. Misture 2 colheres de chá de vinagre de maçã com um mínimo de 200 ml de água.
2. Você pode adicionar mais água se o gosto ainda estiver forte demais para você.
3. Você também pode adicionar mel, o que realmente ajuda a melhorar o sabor.

Não escove os dentes imediatamente antes e depois de ingerir o vinagre. Como alternativa, se necessário, lave a boca com uma mistura de água e bicarbonato de sódio, o que irá neutralizar a acidez na boca e proteger os dentes.

4- Posso beber com chá, café, ou suco?

Muitas pessoas não gostam do sabor do vinagre de maçã e preferem misturá-lo com algo um pouco mais apetitoso. Não há nenhum mal em fazer isso, desde que você mantenha a proporção de água para o vinagre.

Um aspecto a ter em mente, porém, é que a cafeína pode retardar o processo de absorção, por isso use chá de ervas ou descafeinado, se possível.

Também tenha em mente que o café, chá e suco são ácidos. Então, se você misturar o ACV com um suco de fruta, você estará aumentando os níveis de acidez da bebida, o que não é muito bom para os dentes.

Para melhores resultados, a melhor opção é a água pura (com um pouco de mel misturado se preferir), na proporção de duas colheres de chá de vinagre para 200 ml de água.

5- Quando beber vinagre de maçã?

O vinagre de maçã pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas consumir antes das refeições melhora a digestão. Você também pode beber logo após acordar, e novamente antes do jantar.

6- Vinagre de maçã em forma de pílula

Qualquer método funciona igualmente bem desde que cada um contenha ingredientes idênticos. Pílulas podem resolver a sua preocupação com relação aos danos que, sem os cuidados já citados, o vinagre possa causar aos dentes.

Contraindicações

Alguns estudos relatam que, quando combinado com alguns medicamentos, o vinagre de maçã pode reduzir os níveis de potássio, e interferir na absorção de alguns medicamentos. Portanto, se você estiver usando medicamentos fortes, é aconselhável consultar o seu médico antes de inserir o vinagre de maçã na dieta.

Da mesma forma, as mulheres grávidas e lactantes devem falar com seu médico sobre o vinagre de maçã. Enquanto não há nenhuma pesquisa indicando que deve haver algum perigo, não há nenhuma pesquisa que garanta a sua segurança também.

Muitos médicos recomendam que as mulheres grávidas não consumam todos os alimentos não pasteurizados. Isso significaria que as mulheres grávidas não podem beber o vinagre orgânico, que é do tipo que tem todos os benefícios para a saúde.

Referência: CalorieBee

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