Tudo que você precisa saber sobre spirulina para emagrecer

spirulina para emagrecer

Das profundezas de águas doces vem o superalimento que vem fazendo sucesso entre as pessoas que querem emagrecer e melhorar a saúde. Não é de se admirar que muitos vejam na spirulina uma esperança de emagrecer, diante da frustração de tantas tentativas anteriores.

Saiba mais sobre este poderoso alimento, e como você pode usá-lo a seu favor para perder peso e melhorar sua saúde.

O que é spirulina? 

Spirulina é um tipo de alga verde-azulada que cresce em ambientes de água doce como lagos, rios e lagoas.

Considerado por vários nutricionistas como superalimento do futuro, é também responsável pela produção de oxigênio na atmosfera do planeta. Simplificando, spirulina é sem dúvida um dos alimentos mais ricos em nutrientes do mundo.

A spirulina comercial é mais frequentemente vendida como um pó verde, comprimido ou em cápsulas como suplemento dietético. Mas ela também é usada como ingrediente em lanches de alimentos saudáveis embalados e bebidas.

Então, como a spirulina vai das algas ao pó? As microalgas são colocadas em grandes poços com líquidos e spirulina em comprimidonutrientes para cultivar a spirulina até que ela esteja pronta para a colheita.

Uma vez madura, a spirulina é bombeada para fora do poço em uma instalação de colheita onde as algas ficam repousando em telas de aço inoxidável.

Em seguida, a pasta de algas spirulina é coada e triplamente lavada com água potável antes de entrar em um recipiente de secagem que a converte em pó.

Você também pode encontrar spirulina em algumas sobremesas oferecidas em restaurantes de comida saudável – às vezes é adicionado a brownies crus de chocolate ou trufas feitas com nozes e outros ingredientes naturais.

Algumas pessoas acham que o sabor vegetal de maresia da spirulina é um pouco saboroso. Se você for bater no liquidificador como vitamina, equilibre o sabor geral combinando o pó de spirulina com frutas doces como banana, abacaxi e manga.

Spirulina possui proteínas, ferro, aminoácidos e antioxidantes como beta-caroteno. Normalmente contém cerca de 60% de proteína em peso, e muitos consumidores de spirulina relatam um aumento de energia.

Spirulina em pó como tomar

spirulina em póAs duas formas mais comuns de espirulina comercialmente disponíveis são em pó ou comprimidos. É também usado em misturas de proteína, como reforço de energia ou em suplementos dietéticos para perda de peso.

Você pode mexer uma pequena colherada de spirulina em pó em um copo de água ou suco e bebê-la, melhor seria adicionar um pouco a um shake vitaminado.

Se você preferir suco, tente misturá-lo em um suco de laranja ou abacaxi naturalmente doce. A única coisa que você não deve fazer é tomar uma colher de pó pura. “Seria como tomar uma colher de chá de farinha”.

Esteja avisado: apenas uma pequena quantidade de spirulina profundamente pigmentada vai mudar a cor da sua bebida em um profundo azul-verde, quase preto.

Spirulina para emagrecer

Muitas pessoas usam spirulina para emagrecer, pois ela acelera a perda de peso e é um alimento rico em proteínas. Ela promove o emagrecimento e baixo teor de gordura através de uma variedade de mecanismos.

Suas proteínas alimentares ajudam a manter o tecido magro e contribuem para a queima de gordura porque leva mais energia para metabolizar.

Elimina metais pesados ​​(especialmente arsênico) – Spirulina é um desintoxicante de metais pesados. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a toxicidade crônica por arsênico é um problema mundial.

Como os pesquisadores apontaram, não há tratamento específico para envenenamento por arsênico e é por isso que eles avaliaram alternativas como algas verde-azuladas. E isso funciona muito bem!

Pessoas que consomem regularmente spirulina têm uma abundância de energia porque ela tem uma composição química que aumenta a disposição . Esse desempenho energético é melhorado porque a spirulina libera o açúcar das células.

Conclusão

Você percebeu que além de ser usado para perder peso, a spirulina tem uma série de outros benefícios para a saúde. Você pode usar a spirulina combinada com outros ingredientes 100% naturais para acelerar a perda de peso, dar mais energia e disposição no seu dia a dia.

Leia este artigo “Spirulina emagrece” e veja os detalhes de como você pode experimentar um combinado de spirulina com outros ingredientes, usado por centenas de pessoas para perder peso com saúde.

Boa sorte!

 

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