Esta mulher perdeu 54 Kg usando um plano de refeições que você provavelmente nunca ouviu falar

Suas fotos de transformação farão você querer experimentá-lo.

Jasmine Parente dieta21

Foto: Jasmine / Instagram

Jasmine sempre lutou com seu peso. Mas durante seu último ano de faculdade em 2012, ela pensou que finalmente estava controlando tudo.

Ela era mais leve do que tinha sido em anos e adorava como se sentia. Mas no ano seguinte, seu pai faleceu e comer rapidamente se tornou uma saída para aliviar sua dor.

“Comecei a comer emocionalmente sem nem mesmo perceber”, disse ela. “Nos três anos depois que meu pai faleceu, eu estava apenas ganhando, ganhando, ganhando”.

Em 2016, ela deu à luz sua primeira filha, fazendo com que seu peso subisse até 114 Kg. Uma segunda gravidez resultou em mais ganho de peso e o número na balança passou de 135kg.

jasmine emagreceu 54kg

Até que em dezembro de 2017 que ela teve seu momento ah-ha. Ela estava em uma reunião anual de Natal com seus amigos mais próximos, e como todos os anos eles tiravam uma foto de grupo.

“Eu tive esse momento em que me vi na foto, e simplesmente não tinha percebido o quão diferente eu parecia e quanto peso eu ganhava”, diz ela. “Essa foto foi o fim, porque eu não concordava com ela.”

Pouco tempo depois, ela estava no Instagram procurando inspiração quando se deparou com algo chamado Plano de refeições de 21 dias . Era barato.

“Provavelmente foi o quanto eu gastei no McDonald’s na semana passada”, lembrou Jasmine na época, e então se inscreveu. Ela pediu ao seu parceiro, Jeremy para fazer isso com ela, e eles “mergulharam de cabeça”.

jasmine perdeu 54kg

Jasmine diz que sabia que queria um plano que lhe desse alguma estrutura, mas que não fosse louco e restritivo, e foi isso que fez com que seu esforço fosse bem-sucedido.

A dieta que ela tentou simplesmente fornece uma lista de alimentos que os usuários podem comer. Não há tempo restrito ou tamanhos de porção; é tudo sobre comer alimentos integrais.

É chamado de plano de refeições de 21 dias porque os especialistas acreditam que se você pode fazer algo por 21 dias, provavelmente pode cumpri-lo.

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Foi o que aconteceu com Jasmine. “Estou no 13º mês do plano”, diz ela. “Conseguimos torná-lo apenas a nossa maneira regular de comer”.

Aos 29 anos, ela agora está com menos de 78 kg, mais leve do que em 2012, quando pesava 90 kg.

Jasmine diz que a maior diferença que nota agora que perdeu tanto peso é sua “paciência geral como parceira, como mãe, como amiga, como tudo”. Ela também diz que lidou com a ansiedade a vida toda, mas a perda de peso a ajudou a controlar essas emoções.

“Eu sempre digo que não suo mais por pequenas coisas … Agora, as coisas rolam pelas minhas costas. Estou muito mais relaxada. A vida em si parece menos estressante porque meu humor geral melhorou.”

Basicamente, tudo parece melhor, ela diz. Além disso…

                                             ela ama o que vê quando se olha no espelho.

Que conselho ela daria a outras pessoas que procuram perder peso e ficar saudáveis? Jasmine diz que é tudo sobre encontrar um plano de perda de peso que se adapte ao seu estilo de vida.

Todos são diferentes; algumas pessoas terão sucesso com um plano que permita flexibilidade, enquanto outras se saem melhor tendo cada refeição traçada para elas. Se você deseja perder peso, reserve um tempo e pense realmente no que funcionará para você.

“Você quer começar algo que poderá terminar”, diz ela. “Você quer que seja algo que você possa fazer pela vida, não algo que pareça uma solução rápida. Tem que ser algo sustentável para você, para a sua vida, para o seu dia a dia.

Foi o que encontrei no plano de plano de refeição de 21 dias, boa sorte pra todos!”

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Boa Sorte!

Este artigo apareceu originalmente em Health.com

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