9 alimentos que você deve evitar se quiser ter saúde e disposição

Talvez seja hora de dizer adeus a esses alimentos e ingredientes que não estão fazendo muito bem ao seu corpo. Quando se trata de uma alimentação saudável, trata-se principalmente de escolher alimentos integrais que nutrem sua mente e corpo e fazem você se sentir incrível. No entanto, a vida também é equilibrada, portanto comer sorvete […]

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Esta é a quantidade de proteína por dia que você precisa

Os requisitos diários de ingestão de proteínas não são únicos. Veja como calcular quanto você precisa, quanto é demais e quem precisa de mais. Receita da imagem: Omelete de abacate e salmão defumado (com 19 gramas de proteína!) A proteína é o material da vida. Do cabelo às unhas e aos músculos, a proteína é a cola […]

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Bolo de anjo de morango com cobertura em chocolate

Este bolo de anjo de chocolate coberto com morangos e chocolate raspado é uma sobremesa inesquecível. É tão bonito que seus convidados não vão acreditar que você fez isso sozinho. Ingredientes 1 xícara de farinha ¼ xícara de cacau em pó sem açúcar 1½ xícaras de claras de ovos, em temperatura ambiente 1 colher de […]

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