Conheça os alimentos inimigos da dieta

batat fritaAderir a uma dieta é um dos pilares importantes para quem visa emagrecer com efetividade. Cultuar uma dieta não significa necessariamente que temos de nos restringir do consumo de alimentos saborosos.

É possível consumir alimentos agradáveis, porém mantendo sempre o bom senso. Todavia evitar determinados alimentos é primordial para que haja uma eliminação de peso eficiente. Alguns tipos de alimentos são inimigos de qualquer dieta.

Por este motivo tais alimentos devem ser evitados, e caso haja o consumo dos mesmo, será necessário consumir o mínimo possível. A seguir você descobrirá justamente quais são esses alimentos que propiciam ganho de peso.

Alimentos inimigos da dieta

Refrigerantes: Os refrigerantes são bebidas que devem ser abominadas de qualquer dieta, afinal de contas tais bebidas são pejorativas não somente para quem visa perder peso. Os refrigerantes contém uma alta quantia de açúcares, e o açúcar é o principal inimigo de qualquer dieta. Existem opções teoricamente saudáveis, que são os refrigerantes zero calorias.

Realmente tais bebidas não possuem quaisquer calorias, mas se por um lado isso é bom, por outro lado devemos salientar que o sódio presente nesta bebida inviabiliza qualquer possível benefício do refrigerante, pois eles estacam líquidos no corpo, propiciando assim um inchaço notório. Existem alternativas saudáveis que podem substituir a utilização dos refrigerantes, como é o caso dos sucos naturais.

Massas: Arroz, pães, macarrão, enfim, alimentos deste gênero devem ser evitados. Há um alto índice de carboidratos nesses alimentos, e os carboidratos propiciam ganho de peso, pois se transformam em gordura.

Fritas: Quem resiste à batatinhas fritas, não é mesmo? Muito comum em lanchonetes, este alimento é uma verdadeira bomba calórica. E como se isso não bastasse, a batata frita não sacia, ou seja, após o consumo  da mesma, a tendência é que fiquemos com fome. A explicação para isso é que a batata inglesa é pobre em fibras.

Bebidas alcoólicas: Bebidas alcoólicas se consumidas moderadamente podem até ser benéficas. A cerveja por exemplo, é diurética. Todavia tais bebidas são inimigas da dieta pelo fato de serem extremamente calóricas.

Você sabia que 1 cerveja corresponde caloricamente a um almoço? inclusive quem toma muita cerveja normalmente fica com aquela “barriguinha de chopp” por justamente o composto da cerveja agregar ingredientes altamente calóricos.

Frituras em geral: Além das fritas, todo tipo de frituras são maléficas para saúde, e sabotadoras de dietas. O óleo de soja, que na maioria dos casos é o mais utilizado para manipular os alimentos, possui aproximadamente 760 calorias, isso em 100 gramas do produto.

Além disso, é válido salientar que o óleo de soja é considerado um veneno para   a saúde cardíaca. Isso porque ao ser introduzido ao calor, ocorre uma reação química que o torna extremamente danoso ao coração. Tanto é que especialista aconselham a utilização do óleo de coco em determinadas frituras como omeletes por exemplo.

Para deixar de utilizar a fritura em carnes, uma boa alternativa são os equipamentos air fryer. Essas fritadeiras utilizam o calor do ar para dourar os alimentos, e o interessante é que há a possibilidade de utilizar o azeite de oliva, tendo em mente que ele é saudável e indicado para prevenir complicações cardíacas.




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