10. Sementes de abóbora
1 colher = 9 g de proteína
Sementes de abóbora são uma semente rica em proteínas. Coma nos lanches ou misture nos seus alimentos preferidos. As sementes de abóbora também fornecem zinco, que suporta o sistema imunológico e magnésio, um mineral que ajuda a manter o coração saudável.
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