A dieta sem dieta

Sem truques, sem pílulas. Um especialista explica como comer o que você ama e perder peso sem fazer dieta. Evelyn Tribole pode ser uma das únicas nutricionistas a pedir para você comer batatas fritas e bolo de chocolate. Mas seu conselho é sensato e prático quando aplicado dentro do contexto de seus princípios de alimentação […]

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O perigo oculto da dieta ioiô que você precisa conhecer

É um cenário com o qual muitas mulheres podem se relacionar: você consegue perder peso, apenas para recuperá-lo seis meses depois. Você perde uns quilos novamente, mas eles retornam … e o ciclo continua. Essa rotina de altos e baixos é a definição de dieta ioiô, e como mostra um novo estudo, o termo não […]

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O que os adoçantes artificiais fazem ao seu corpo?

Eles são sem açúcar e sem calorias, mas os adoçantes artificiais são bons para você? Aqui está o que esses açúcares falsos fazem ao seu corpo, cérebro e intestino. O açúcar está em toda parte, portanto não é surpresa que uma pessoa consuma em média quase 17 colheres de chá de açúcar por dia (isso é […]

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9 alimentos que você deve evitar se quiser ter saúde e disposição

Talvez seja hora de dizer adeus a esses alimentos e ingredientes que não estão fazendo muito bem ao seu corpo. Quando se trata de uma alimentação saudável, trata-se principalmente de escolher alimentos integrais que nutrem sua mente e corpo e fazem você se sentir incrível. No entanto, a vida também é equilibrada, portanto comer sorvete […]

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Esta é a quantidade de proteína por dia que você precisa

Os requisitos diários de ingestão de proteínas não são únicos. Veja como calcular quanto você precisa, quanto é demais e quem precisa de mais. Receita da imagem: Omelete de abacate e salmão defumado (com 19 gramas de proteína!) A proteína é o material da vida. Do cabelo às unhas e aos músculos, a proteína é a cola […]

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